職業女性的日常飲食要點

       職業女性要想保持苗條的身材以及高效率的工作，那麼在飲食上就不得不下一番功夫了，只有合理的飲食才能讓你美貌與事業並存。

　 　1.維生素不能少

       我們人體之所以能維持生理功能，主要是依靠維生素，特別是與腦和神經代謝有關的維生素。比如維生素b1、維生素b6等，這些維生素一般在粗糧類食物中比較常見，因此平時的飲食不要吃的過於精細。

       還有一些抗氧化營養素也需要通過飲食來補充，比如β胡蘿蔔素、維生素c、維生素e等，這些物質能幫助你更好的提高工作效率，在大部分水果以及蔬菜中都有這些營養物質的存在。