女性更年期的飲食妙招

        女性更年期如果不能保證合理飲食的話，很有可能會造成各種危險，所以在女性更年期時段，對於飲食一定要注意一下幾個原則：

　     1.足量蛋白質

        進入更年期后性腺也會隨之退化，並且其他的器官也會逐漸退化，要想延緩這些器官的退化就必須要多補充一些含蛋白質的食物。比如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品等，這些食物中都含有豐富的動物蛋白以及植物性蛋白，完全可以讓你安全度過更年期。