女性抗衰老的飲食法寶

        女性抗衰老最主要的關鍵點還是在飲食方面，只要合理安排飲食，就能讓你更有效的延緩衰老。女性抗衰老，應該多吃些什麼食物呢？

　  　1.高鐵食物

　  　由於女性獨特的生理結構，因此每周的經期失血，以及生育等問題，都會讓女性患有缺鐵性貧血等情況。如果長期貧血，就很有可能會讓卵巢功能提前衰退，從而讓女性提前衰老。

        所以對於女性來說，補血是一生的“功課”，在日常飲食中最好是多吃一些含鐵的食物。比如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，這些食物都含有豐富的鐵質，並且都非常有利於人體的吸收。

        當然，除了要多吃這些食物之外，還需要注意養成一個良好的生活習慣。像抽煙、喝酒等都不能有，同時專家還建議女性朋友，在平時要盡量少喝咖啡以及濃茶，這些飲品也會悄悄奪走你的青春。