上班族的飲食如何安排

      上班族的飲食直接關係到能否擁有高效率的工作，因此上班族的飲食必須要合理、營養，這樣才能高效率的工作。在工作時面對不同的情況，飲食應該做出相對應的改變。

　　1、壓力過大時

　　可以說全部的上班族都要面對不同的壓力，在感覺到壓力大事=時，不妨在吃飯後來一杯酸奶或者2湯匙混合堅果。酸奶之所以具有緩解疲勞的作用，主要是因為在酸奶中含有賴氨酸，它能減少你的壓力，並且還能讓你擁有一份好心情。