預防便秘吃什麼好

       現代人便秘的情況越來越嚴重，特別是白領人群，那麼預防便秘吃什麼好呢？專家指出，治療便秘最有效的方法便是飲食，通過飲食能夠解決多種便秘問題。

　 　1.蘿蔔

　　 蘿蔔根據表皮顏色的不同，有白皮、青皮、紅皮等多種種類之分，這些蘿蔔除了可以生吃之外還可以熟食。蘿蔔中含有多種豐富的營養物質，並且其性味辛、 甘、涼，有消除積滯、化痰解熱的功效。
 
       無論是哪種品種的蘿蔔，都具有通氣的功效，對於各種便秘都有着很好的調節作用。但在吃蘿蔔的時候要注意，千萬不要與藥物一塊食用，否則就會破了藥物的藥性。