孕婦貧血吃什麼比較好？

         即將為人父人母，在倍感喜悅的同時，對於孕婦貧血吃什麼的問題可馬虎不得。如果在孕期貧血影響的不僅僅是孕婦的健康，只有充分了解孕婦貧血吃什麼的問題，才能孕育出一個聰明健康的寶寶。

         孕婦貧血吃什麼比較好？孕婦出現貧血情況時，首先應該多吃些含鐵的食物，這樣才能及時的補血。下面下面給大家介紹介紹孕婦貧血的飲食方案：

　　   一、含鐵食物

　　  聰明的孕婦在孕前半年就開始注意補血，比如多吃瘦肉、家禽、動物內臟等食物，這些食物中所含有的鐵質含量是你想象不到的。同時還可以多吃一些植物類食物，其中以豆類食物為首選，其中的含鐵量不但豐富而且還非常利於腸道的吸收。

        只有在孕前多補血，才能有效的預防在孕期出現貧血的現象。孕期補血還應該多吃一些主食，比如麵食，相較於大米麵食中的寒鐵良更為豐富，而且腸道對其吸收也更好。

　 　 二、恭弘=叶 恭弘酸食物

　　  孕前三個月開始就應該有意識性的給自己補充恭弘=叶 恭弘酸，直到懷孕后3個月為止。在飲食方面可以適量的多吃一些含恭弘=叶 恭弘酸的食物，比如肝臟、腎臟、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，在做菜的時候還要注意，溫度千萬不要過高而且烹制的時間也不宜過長。