女人懷孕前吃什麼好呢？每個想要生寶寶的准媽媽們都在考慮這個問題，今天就針對補充鈣鐵鋅方面來介紹一下孕前飲食。
女人懷孕是一個非常艱巨的任務，無論從生理上還是心裏上都要承受一定的改變，看似簡單的孕育過程其實相當的複雜，尤其是現在這個優生優育的大社會群體下，寶寶們的健康以及孕婦的營養已經成為了一個討論的話題。那麼懷孕前的飲食和調養也就成為了人們關注的問題，具體說來懷孕前吃什麼好呢？
懷孕前女性的身體是需要調養一段時間才可以完成孕育的過程的，否則很容易出現因為身體過度虛弱、營養不良、體寒導致的不孕症，這類原因導致的不孕是可以通過調理而改善的，所以准媽媽如果短時間內不受孕也不要過度擔心，只要將自己的身體調養好，還是可以完成生育寶寶的理想的。
懷孕前飲食很重要，准媽媽不能再想從前一樣想吃就吃，想吃什麼就吃什麼，一定要本着有營養的、純綠色的原則，一些油炸食品、小食品、垃圾食品、快餐都不要隨便亂吃，咖啡、可樂、藥物都不能隨意亂吃，否則會影響受孕以及影響胎兒的正常發育。
懷孕前微量元素的補充很重要，鈣鐵鋅是人體所需的微量元素，缺少哪一項都會影響女性的人體，從而影響懷孕，那麼准媽媽就應該了解什麼食物中含有鈣鐵鋅。含鈣的食物很多，例如鮮蝦、蝦皮、牛奶、豆漿、豆腐這些食物都含有豐富的鈣質，當然如果孕前檢查缺鈣明顯，還是應該採取藥物補充，有很多適合孕婦吃的鈣劑，例如迪巧、鈣爾奇等等，都是針對孕婦的鈣片，每日一次根據產品說明服用，同時多運動曬太陽可以幫助鈣質的吸收。含鋅的食物有牡蠣，牡蠣中含鋅特別高，准媽媽在懷孕前可以多吃一些，瘦肉、肝臟中都含有鋅，一般缺鋅的准媽媽都比較少，所以一般不需要單獨補鋅。含鐵高的食物有菠菜、茄子等等，缺鐵會導致貧血，而生產卻會流失大量的血，如果產婦貧血很容易產生一定的危險。
懷孕之前還應該多吃一些影響豐富的食物，在飲食上做到不偏食、不挑食，全面、營養的攝入每日所需的食物，每餐中至少一葷一素，這樣才能保證飲食的合理性，懷孕前吃什麼好相信每一個媽媽對這個問題都很迷茫，其實懷孕只要本着健康的原則吃東西就可以了。
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