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女性經期飲食的禁忌事項

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      女性經期飲食科學與否直接關係到經期的健康,因此經期飲食必須要保證飲食的科學與合理,否則的話痛經是無法避免的。經期飲食特別要注意禁忌這一方面,很多婦科病都是因為在經期不良的飲食習慣所導致。

      1、經期一周前

        在這段時間裏面女性的飲食就應該做出相對應的調整了,對於一些過於油膩的食物應該盡量減少,而清淡易消化的食物則需要相對應的增多,同時還必須要保證營養的攝入。一周前的經期飲食中不妨多增加一些豆類、魚類等高蛋白的食物,同時還要增加些綠恭弘=叶 恭弘新鮮蔬菜,水果食物,以此來保證大便的通常,減少骨盆的充血。


  
    2、來潮初期

       月經剛來的幾天時間里,很多女性都感覺到腰痛、不思飲食等情況,這個時候在飲食方面也需要做另外一些的調整。日常飲食中不妨多吃一些具有開胃功效的食物,比如、麵條、薏米粥等,這些食物有助於幫助女性提高食慾。

       並且女性在經期會損失一部分的血液,所喲在月經後期需要多補充一些補血的食物,比如肉、動物肝、蛋、奶等,這些食物中都含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂,可幫助女性有效補血。

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編輯:wuya
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