產婦產後吃什麼滋補

　　　產婦生產完之後，最重要的便是充分的休息以及補充營養，但是產後吃什麼滋補比較有效果呢？產後吃什麼滋補是很多孕媽共同話題，下面我們就來看看產後如何補充營養吧。

         骨頭湯

　　  為你的身體補水並促進乳汁分泌。

　　  產後頭幾天你會出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產後及時喝一些骨頭湯，便可為身體快速補水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質、鈣質及維生素，且因味道鮮美還可以增進你的食慾，使乳汁分泌得更多。不過，喝湯要注意適量，過量容易引起脹痛。另外，喝湯時最好是湯和肉應該一起吃，這樣才能使你真正攝取到營養。

　  　玉米須茶

　  　消除水腫並預體肥胖

　  　有些產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心髒的負擔。如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心髒的負擔，還具有減肥作用。方法為把200毫克玉米須放在700-800毫升的開水中煮，待煮到1/3水量時即成，每天飲用1杯。