孕婦吃什麼補血效果好

　　孕婦吃什麼補血？氣血是女性最為重要的一部分，特別是對於女性來說，如果長時間貧血的話，很有可能會導致胎兒畸形，那麼孕婦吃什麼補血效果好呢？

　　孕婦貧血補鐵很重要。

　　孕婦多患缺鐵性貧血，因此既補血又不鐵的食物當然是首選!黑木耳搭配紅棗及紅糖少許經常煮食，可治療體虛貧血，同時有效補充孕婦體力。黑木耳可涼血止血，益氣潤肺，滋陰潤燥;紅棗補氣養血的作用毋庸置疑，棗中還富含鈣和鐵，針對孕婦的缺鐵性貧血很有效。

　　另外紅豆含有較豐富的鐵質，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補強力，加強乳汁分泌的功效。

　　孕婦吃什麼？從動物身上尋求解決之道。

　　動物內臟中的鐵含量往往高於動物的肉，在這裏小編推薦豬肝，豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料!並且含有維生素A、維生素C等多種營養物質。可採用燉煮方式製成菜肴，讓孕婦食用。但是要注意的是，豬肝食用前一定要去毒，因此建議大家到超市購買熟食。豬血有“液態肉”之稱，豬血含鐵量非常豐富，每100克含鐵高達45毫克，比豬肝高兩倍，比雞蛋高18倍，比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上，因此孕婦吃什麼補血好，豬血是不錯的選擇。但是大家要注意豬血不宜過量食用，一周兩次為宜，另外豬血和豆腐青菜煮湯為宜!

　　孕婦補血不可忽視水果。

　　孕婦每天要有一定量的瓜果攝入量，瓜果本身含鐵量並不高，但是，瓜果中含有豐富的維生素C，能促進食物中鐵的吸收。

         孕婦吃什麼補血問題應該受到廣泛的關注，這樣才能保證孕婦的健康，同時也能保證胎兒的正常發育。