便秘是一種十分常見的消化系統疾病，雖然不是致命的疾病，但是，卻嚴重困擾着人們的正常生活，影響正常的學習、工作，給生活帶來諸多不便。便秘可以發生在各個年齡段，也可以發生於各個季節，一般便秘在小孩身上發病較成年人多。那麼，小孩便秘是怎麼回事？小孩便秘吃什麼好呢？
小孩便秘常常嚴重困擾着患兒自身及家長，如果小孩的大便又干又硬，排便時量很少卻又在排出時異常的困難，而且排便的次數明顯減少，有的3、4天排便一次甚至一個星期才排便一次，同時還伴有食慾不振、腹部發脹，則這便是典型的便秘。由於小孩的腸道功能發育尚不完全，因此，一般不提倡通過使用導瀉的藥物來治療小孩便秘，更為科學合理的方法是進行食療，合理的調節飲食來改善小孩便秘的癥狀。如果小孩的大便一直正常，而在最進两天突然出現了不解大便或者是排便困難，而且伴有腹脹、腹痛等癥狀，則要懷疑是發生了便秘。
在探討小孩便秘吃什麼好之前，首先讓我們先來了解一下引發小孩便秘的原因有哪些？引發小孩便秘的原因很多，有的是不當飲食引發的便秘，有的是不良生活習慣引發的便秘，也有的是因為病理性因素引發的便秘。具體而言，引發小孩便秘的原因主要包括：沒有規定排便習慣的小孩，經常憋便，容易引發便秘；不愛運動的小孩，長時間的久坐不動，容易引發便秘；長期不愛飲水的小孩，體內水分匱乏，導致腸內容物乾燥，容易引發便秘；日常飲食不注意膳食結構，粗纖維食物攝取不足的小孩，容易引發便秘；精神過於緊張或者睡眠長期不足的小孩，往往會抑制腸胃的正常蠕動及消化液的正常分泌，導致消化不良，容易引發便秘；大量的服用抗生素其其他藥物的小孩，導致腸道內的有益菌群遭到破壞，容易引發便秘。此外，如果小孩患有狹窄、腸梗阻、直腸痙攣、先天性巨結腸等腸道疾病及貧血、腦部、脊髓病變，也容易引發便秘。
那麼，小孩便秘吃什麼好呢？能緩解小孩便秘的食物很多，常見的食物如綠豆芽、紅薯、香蕉、蜂蜜、菠菜、燕麥、花生、芝麻、黃瓜、絲瓜、南瓜、黑木耳、油菜、大白菜、小白菜、卷心菜、茼蒿、香菜、萵筍、茭白、蘿蔔、甘蔗、竹筍、茄子、荸薺、梨、西瓜、蘑菇、芋頭、桑椹、豬肥肉、鴨肉、海蜇、海帶等，經常進食這些食物，能有效的緩解小孩便秘。
在知道了小孩便秘吃什麼好之外，作為父母，要注意盡量將小孩的生活安排的井井有條，讓孩子規律的的生活，養成按時排便的習慣，盡量改變孩子憋便的習慣，多鼓勵孩子參加體育活動，增強自身的體質。同時，要积極的治療引發小孩便秘的各種疾病，讓小孩早日擺脫便秘的困擾。