飲食中嬰兒補鈣吃什麼好

　　別看嬰兒小，但他對於鈣質的需求量可能比成年人還大，那麼嬰兒補鈣吃什麼好呢？嬰兒補鈣的方法主要以食物為主，因此嬰兒補鈣吃什麼好的問題看似簡單卻也比較麻煩。

　　專家指出：鈣是人不可缺少的營養元素，人的一生都離不開鈣。

　　鈣在人體生長發育等生理活動中的作用

　　鈣是人體所需的重要元素之一，是構體骨骼和牙齒的主要成分，也對維持人體各系統正常生理功能起重要調節作用。缺鈣不僅引起小兒多汗、發稀、夜驚、腿酸疼、食慾差、生長發育遲緩，更嚴重的是導致大腦發育障礙，出現反應遲鈍、精力不集中、多動、學習困難等症，影響大腦成熟和智力發育。

　　人體對鈣的需求量

　　中國營養學會推薦每日膳食中鈣的供給量為：0-6個月400mg，7個月-3歲600 mg，3歲以上800 mg，妊娠及哺乳期婦女1000-1200 mg。由於兒童消化吸收功能差、偏食導致攝入鈣質較低、而生長發育對鈣需求增加等原因，導致兒童特別是嬰幼兒大多存在程度不一的缺鈣現象。