女人補血的食物有哪些

        女性必須要知道補血的食物有哪些，因為女人的紅顏能存在多長時間，完全以體內的氣血是否充足來決定，如果氣血足了，臉色自然紅潤有光澤，反之則相反。那麼女人補血的食物有哪些呢？

　　橙子

　　在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現今的營養學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細胞，減少老化現象；避免防腐劑的鈉及亞鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制壞膽的氧化及保護好膽，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。

　　紅蘿蔔

　　紅蘿蔔對於女性來說，有以下三大作用：

　　排毒美容

　　《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿蔔內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

　　減肥

　　紅蘿蔔內含有的糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之分解後為人體充分吸收和利用，所以紅蘿蔔是一種相當不錯的減肥食品。