現代人，對於高血壓這一疾病可謂再熟悉不過了，特別是對於年齡稍大一些的人群而言，更是耳熟能詳。高血壓是現代人最高發的疾病之一，據統計，我國目前高血壓患者的人數已經高達2億之多，而且高血壓的人數呈逐年上升的趨勢，高血壓已經成為我國一個嚴重的社會問題。很多血壓高的人都知道，除了积極的藥物治療之外，要想控制好血壓，日常的飲食及生活很重要。那麼，高血壓的危害有哪些？血壓高的人日常該如何預防高血壓的發生？血壓高的人吃什麼好呢？
高血壓的危害有哪些？雖然我們對高血壓這種疾病特別的熟悉，但是，對於高血壓對我們人體的危害，卻很少能引起人們足夠的重視。高血壓對人體的危害極大，嚴重威脅着人們的健康及生命。長時間的高血壓往往會引發患者出現頭暈、頭疼、失眠、而且，往往會導致高血壓患者出現致死、致殘，據統計，我國每年至少有300萬高血壓患者發生腦卒中，其中近70%的腦卒中患者會出現致死或致殘；長時間的患高血壓，往往會引發冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦缺血心腦血管疾病；高血壓還會對患者的心臟、腦、腎臟及視網膜造成嚴重的損害，造成患者心律失常、腦出血、動脈硬化、視網膜病變，而且這些疾病對身體的傷害往往是無法逆轉的，會造成患者喪失自理能力、勞動能力。特別是高血壓還具有併發症高的特點，最常見的併發症為冠心病及心衰，一旦發生了併發症，常常會造成患者喪失生命，因此，高血壓常常被稱為“隱性殺手”。一旦患上高血壓，往往會給家庭及社會造成嚴重的負擔，患者的生活質量明顯下降。
那麼，血壓高的人吃什麼好呢？對於血壓高的人群而言，日常的合理飲食特別的重要，血壓高的人吃什麼好呢？一般來說，血壓高的人注意要盡可能的少吃油膩食物，低脂肪飲食，減少碳水化合物的攝取；少吃動物油脂、甜食及富含膽的食物，少吃油炸的、辛辣的食物。在日常生活中吃一些豆製品，黑木耳、大蒜、海帶、香菇、麥片、蘋果、香蕉、獼猴桃、白菜、油麥菜、豆芽、綠茶等，這些食物都有利於控制血壓，將血壓控制在一個合理的範圍之內。
日常生活中如何有效的預防高血壓呢？要注意改變不良的生活習慣，避免經常熬夜，注意戒煙戒酒，清淡低鹽飲食，注意適當的運動，控制體重，保證充足的睡眠，保持樂觀的心態，积極的治療身患的其他各種疾病等。
對於高血壓患者而言，除了要了解血壓高的人吃什麼好、日常生活中如何預防高血壓的發生等知識外，切實提高大眾對高血壓的認識，對早期預防、及時治療高血壓有極其重要的意義。