孕期孕婦補鈣吃什麼

　　在懷孕期間，孕婦需要大量的鈣質，所以對於孕婦補鈣吃什麼的問題，無論是孕前還是孕中，都要充分的多了解。孕婦補鈣吃什麼的問題可以讓你孕育出一個健康的寶寶，那麼哪些食物可以補鈣呢？

　　孕期缺鈣的癥狀

　　癥狀1：小腿抽筋：一般在懷孕5個月時就可出現，往往在夜間容易發生。但是，有些孕婦雖然體內缺鈣，卻沒有表現為小腿抽筋，容易忽視補鈣。

　　癥狀2：牙齒鬆動：鈣是構體骨骼和牙齒硬組織的主要元素，缺鈣能造成牙齒琺琅質發育異常，抗齲能力降低，硬組織結構疏鬆，如果孕媽咪感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣了。

　　癥狀4：妊娠期高血壓綜合征：缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓困擾，也許你該警惕起來了。

　　癥狀5：關節、骨盆疼痛：如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。