在這個競爭如此激烈的現代，男人吃什麼補腎壯陽的問題非常嚴峻，男人只有強健的體魄才能扛起越來越重的壓力。而對於男人吃什麼補腎壯陽的問題，營養專家給出了以下幾個壯陽的食譜：
1.韭菜炒蝦肉
很多男性都存在有腎虛的情況，而導致男性腎虛的原因，除了壓力過大之外，同時還有飲食不當以及生活方式不規律等原因，因此在補腎壯陽方面，專家推薦了韭菜炒蝦肉：
準備材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片
方法：將準備好的蝦去煮熟後去殼，然後將薑片放入鍋中爆香，接着放入鮮蝦炒熟。等到差不多快熟的時候，再放入韭菜略炒，翻炒幾下后就可以出鍋裝碟了。
韭菜炒蝦肉不僅僅具有治療腎虛的功效，同時還能有效的治療陽痿等男性性功能方面的問題。
2.蒸蝦仁
男性要想壯陽，最好的方法是溫陽，這才是男性補腎壯陽的王道。因而在男人吃什麼補腎壯陽的問題上，專家向廣大男性推薦了以下這款食療方法：
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1隻，調味品及清湯適量。
製法：公雞宰殺後去毛剖腹，然後洗乾淨后裝入盆內，然後再把海馬、蝦仁用溫水洗凈，泡放在雞肉上，同時再加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
蒸蝦仁不但具有很好的溫陽壯陽的功效，同時其補精益氣的功效也不小，同時還兼治陽痿早泄。
3.米酒炒大蝦
男人之所以會出現陽痿以及早泄等情況，有時候多半是因為腎氣不足所引起，這個時候最需要的便是通血脈，只有血液循環通暢了，你想“高舉”也就不難了。那麼男人吃什麼才能“高舉”呢？
食材：對蝦300克，米酒適量，生薑3克。
製法：準備好的大蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出，然後加油、生薑猛火炒熟，調味上碟。
米酒炒大蝦絕對是男人補腎壯陽的首選，它可以有效的治療腎氣不足和陽痿。同時還具有通血脈的功效，這樣才能幫助你更好的補腎壯陽。