電腦族吃什麼對眼睛好

　　經常面對電腦的人保護眼睛非常重要，知道吃什麼對眼睛好，可有效對抗眼乾澀、眼疲勞等情況。那麼在生活中，電腦族吃什麼對眼睛好呢？

　　吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。

　　多吃含鈣質高的食品，如豆製品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

　　注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。