患有高血壓吃什麼好

      夏季是高血壓最危險的季節，專家建議高血壓患者，知道高血壓吃什麼好可有效的緩解高血壓的發病了。高血壓吃什麼好是很多患者都關心的話題，正確的飲食可幫助患者有效的預防以及控制高血壓。

      1.番薯

      經過研究發現，在夏季經常的食用一些番薯，可幫助我們很好的預防心血管系統的脂質沉積，同時還可以有效的預防動脈粥樣硬化。而且適量的吃番薯還能讓皮下脂肪減少，從而避免出現過度肥胖。要知道肥胖的人群一般比平常人更容易患有高血壓，但要注意一點，番薯也要注意適量的食用，否則的話可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。

      2.低鹽食物

      在日常的飲食中患有高血壓的患者一定要注意，應該嚴格的控制對食鹽的攝取量，每人每天對於食鹽的攝取量應該控制在2-5克左右，即約一小匙。食鹽的攝取量不僅僅是局限食用鹽，同時還包括烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。

      面對高血壓吃什麼好的問題，高血壓患者在日常的飲食中還要特別的注意一點，那就是任何一些含鹽量高的食物都要控制食用，比如像咸（醬）菜、腐乳、腌製品、蛤貝類、蝦米等，這些食物中的含鹽量都非常的高。

      3.豬腦

      食材準備;豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g

      做法：將準備好的豬腦、陳皮、天麻等原材料都清洗乾淨後放人瓦盅中，然後再適量的放入食鹽，味精，蔥姜未等調味料。然後在其中放入適量的清水，隔水燉熟后食用。

      4.西瓜皮

      食材：玉米須、西瓜皮、香蕉各過量

      做法：將準備好的玉米須洗乾淨後備用，再把西瓜皮洗凈切塊，香蕉也去皮后切成塊。然後在鍋內放入適量的清水，4碗同放砂鍋內煎至l碗半，最後放入適量的冰糖進行調味后便可食用。