女性月經不調吃什麼好

      導致月經不調的原因很多，除了要了解原因之外，對於月經不調吃什麼好的問題也要有所了解。很多女性都不知道，知道月經不調吃什麼好，同樣可以幫助你有效的改善經期各方面的不適。

      1、清淡飲食

      在月經期間以及月經前後，飲食最好是以清淡的飲食為主，除此之外還要特別的注意食物的營養，只有這樣才能幫助女性提高抵抗力，從而治療月經不調等病症。在月經期間女性朋友一定要特別的注意補鐵，由於經血量的流失很容易導致女性出現缺鐵性貧血的情況，因此在這段期間多注意補鐵，貧血的情況就可以很好的預防了。

      除了要注意補鐵之外，女性朋友在經期的飲食中還要注意補充其他的營養物質，比如像維生素c，它能促進生血機能，因此可以幫助你女性複製治療缺鐵性貧血的癥狀。

      2、易消化食物

      專家建議女性朋友，在月經來潮的前一周的飲食不但要注意清淡以及營養，同時還要特別的注意最好是以易消化為主。同時還要注意一點，那就是多增加一些綠恭弘=叶 恭弘蔬菜，水果等事物的攝入量，並且還還要注意多喝水，這樣才能保證大便的通常，從而減少骨盆充血。

      3.開胃的食物

      在月經期間很多女性都會感覺到各種不適的癥狀，比如像腰痛、不思飲食等，這個時候女性不妨多吃一些具有開胃功效的食物。食物除了要具有開胃的功效之外，同時也要注意易消化的特點，這樣才能預防女性出現營養不良或者是貧血的癥狀。

      因此在月經不調吃什麼好的問題上，女性朋友應該多吃一些棗、麵條、薏米粥等食物，這些食物都非常利於消化，同時營養也非常的豐富。