無論是什麼季節，寶寶都非常的容易上火，因此寶寶上火吃什麼好的問題是每個媽媽都必做的功課。只有知道寶寶上火吃什麼好，才能在最短的時間內有效的治癒寶寶上火的各種癥狀。
1.番薯
一旦寶寶出現上火的癥狀，專家建議媽媽這個時候不妨給寶寶適量的吃一些番薯，它不僅具有很好的治療便秘的作用，同時還能夠起到很好的下火作用。並且在《本草求原》亦有記載，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀臟毒。”，尤其是一些患有慢性便秘的寶寶在日常生活中更應該食用。
媽媽在日常生活中可以用鮮紅薯恭弘=叶 恭弘250克，加油、鹽炒菜吃，最好是讓寶寶在空腹的時候吃完，這樣上火所導致的便秘情況就能得到有效的緩解了。但這種食療方法僅僅是對於十歲以上的寶寶，否則的話這些番薯不僅不能起到降火的功效，同時還會損害到寶寶嬌嫩的腸胃。
2.芝麻
經過研究發現，芝麻同樣具有很好的降火功效，研究人員發現，芝麻適宜腸燥便秘的寶寶食用。尤其是一些有習慣性便秘的寶寶而言，在日常生活中適量的吃點芝麻或者是芝麻醬，其去火以及通便的效果都非常的明顯、很多寶寶在上火的時候還會出現頭暈肢麻以及口苦咽乾的情況，這個時候媽媽更應該給寶寶適量的吃點芝麻了。
在我國古時醫書《醫鏡》中有記載，以黑芝麻(炒)同冬桑恭弘=叶 恭弘等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。因此在寶寶因上火而出現便秘的情況時，不妨適量的讓寶寶吃點芝麻，無論是黑芝麻還是白芝麻都可以。
3.桑椹
面對寶寶上火吃什麼好的問題，專家向媽媽推薦一種美食——桑葚，專家指出桑葚具有很好的滋液潤腸的功效，對體虛之人腸燥便秘都有着很大的功效。同時桑葚還適合一些慢性血虛便秘寶寶食用，在食用的時候媽媽可以用新鮮黑桑椹擠汁，然後每次服15毫升，每日2次。
除此之外媽媽還可以用鮮桑椹2千克，絞汁，然後根據寶寶的口味放入適量的白砂糖。接着再加水少許，並且用小火煎熬，等到糖溶化后加入桑椹汁一同熬成桑椹膏即可給寶寶食用。每日2次，每次15克，開水化服連服1周時間後上火以及各種上火的併發症都能夠有效的得到緩解以及治療。。