很多女性都存在有宮寒的情況，同時這也是導致痛經的原因，因此了解宮寒怎麼辦刻不容緩。同時長期宮寒得不到緩解還有可能會造成不孕，因此宮寒怎麼辦的問題，女性朋友在日常生活中必須要充分的了解。
1.熱性食物
在日常生活中女性朋友千萬要注意，對於一些生冷以及寒涼的食物應該盡可能的少吃，尤其是在這個炎熱的夏季，很多女性朋友都喜歡吃冰激凌以及涼菜等食物，這些食物都是宮寒女性必須要禁止食用的。這些食物性寒，食用之後會導致宮寒的癥狀更加的明顯，同時還會導致出現月經量增多以及痛經加劇等情況出現，因此在日常生活中要注意，寒涼性食物應該盡量少吃。
宮寒女性在平時的飲食生活中，應該適量的多吃些溫熱性食物，比如像生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等，這些食物都具有很好的驅寒溫補作用。在日常生活中多吃，可有效的緩解宮寒所導致的各種不適的癥狀，同時還能夠有效的進行調理。
2.含碘的食物
很多女性朋友之所以會出現宮寒的情況，除了是因為體內雌激素分泌不夠之外，還有可能是甲狀腺功能異常所導致。專家指出，甲狀腺激素能加速皮膚血液循環，從而起到抗冷禦寒的功效，同時還能幫助女性有效的進行羽凡以及治療宮寒的各種癥狀。因此在日常生活中，女性應該多吃些含碘的食物，因為這類食物可有效的促進甲狀腺的分泌。
生活中含碘的食物有很多，而我們最常見的食物有海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，這些食物中不僅含有大量的碘，除此之外還含有大量豐富的各種礦物質以及微量元素，生活中多補充可有效的起到預防宮寒等癥狀的出現。
3.含鐵的食物
患有宮寒的女性在日常生活中不僅會因此而導致出現月經量少以及痛經等癥狀，同時還會因此而導致出現全身怕冷以及手腳冰涼等情況。同時經過研究發現，有宮寒的女性同時還伴有氣血不足的情況，這就是為什麼這部分女性經常長期手腳冰涼的主要原因之一了。
對於這部分女星朋友，專家的建議是在日常生活中應該多吃些好含鐵量比較豐富的食物，補鐵能增強人體的耐寒能力。生活中含鐵量比較豐富的食物有很多，比如像動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等，這些食物中所含有的鐵可有效的幫助女性解決手腳冰涼等問題。
因此在宮寒怎麼辦的問題上，女性在日常生活中一定要特別的注意，除了要注意多吃些含鐵的食物之外，同時還要做好腹部的保暖措施。尤其是在月經期間更要特別的注意，腹部保暖可有效的緩解全身冰涼等癥狀。