可以說有很多媽媽都不知道兒童吃什麼補鈣才好，不管是食物還是藥物，如果選擇不對的話對兒童的危害都非常大。因此在兒童吃什麼補鈣的問題上，專家提醒媽媽一定要掌握科學有效的補鈣方法，這樣才能讓孩子長得更高更健康。
1、酸奶
研究中發現，所有的乳製品都具有非常有效的補鈣功效，比如像酸奶。現在市面上有很多酸奶的品種可以選擇，同時酸奶的口味也各有不同，比如像有巧克力、草莓、藍莓等不同口味的酸奶，這些口味的酸奶裏面總有一款會是你寶寶所喜歡的。而且酸奶中所含有的鈣質非常豐富，甚至比純牛奶中所含有的鈣質更加的豐富，因此如果孩子不喜歡純牛奶的話不妨用酸奶來代替。
除了酸奶之外，在乳製品中還有奶酪，專家指出所有種類的奶酪都富含鈣質，但是媽媽在選擇的時候應該以那些含2%脂肪或低脂肪的種類為最先選擇的對象，以此來減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
2、深色蔬菜
除了乳製品之外，生活中常見的一些蔬菜中同樣含有豐富的鈣質，比如像椰菜、甘藍菜等，這些深色有恭弘=叶 恭弘的蔬菜中所含有的鈣質絕對超出我們的想象。除此之外還有像菠菜、羽衣甘藍恭弘=叶 恭弘、蕪箐甘藍以及芥菜等，這些蔬菜中的鈣質同樣非常豐富。因此在平時生活中媽媽一定要注意養成孩子良好的飲食習慣，不要有偏食等不良的飲食習慣，對於不喜歡吃蔬菜的孩子而言，媽媽不妨嘗試着改變蔬菜的方法，這樣寶寶也許會愛上吃蔬菜。
雖然說蔬菜中含有大量的鈣質，但是對於兒童來說也不容易消化以及吸收，因此專家提醒，在給孩子補鈣的時候最好是選擇乳製品以及肉類食品。同時在吃蔬菜補鈣的時候應該先將蔬菜放在沸水中焯過，這樣裏面的草酸鹽才能完全溶解，不影響人體對鈣的吸收。
3、豆奶
在給孩子補鈣的時候媽媽還可以讓孩子多喝些豆奶，很多時候相較於牛奶而言，更多的孩子會更喜歡喝都拿。但不管你是選擇純豆奶，還是香草味、巧克力味或者是其他口味的豆奶，首先要確認是不是加鈣的產品，這樣才能夠起到補鈣的效果。可以說現在市面上很多豆奶中加入了大量的鈣質，其含量與普通牛奶的鈣質含量相同，這個時候不喜歡喝牛奶的孩子也就可以通過喝豆奶來起到補鈣的目的了。
除了豆奶之外，媽媽還可以在平時生活中讓孩子多吃些豆製品，比如像豆漿、豆腐、豆皮等，這些食物中所含有的鈣質同樣非常豐富。面對兒童補鈣吃什麼好的問題，這些豆製品的補鈣功效都非常的不錯，因此媽媽可以多做選擇。