女性養生 必知六種紅棗食譜

　　紅棗養生補血，這是女性都知道的，紅棗對於女性來說可是保健的良品，來看看關於紅棗的六種食療方。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

　　紅棗養生功效揭秘：

　　（1）紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽、提高血清白蛋白，保護肝臟。

　　紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。經常食用鮮棗的人很少患膽結石。這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽轉變為膽汁酸。膽少了，結石形成的概率也就隨之減少。

　　（2）紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆和貧血有重要作用。

　　中老年人更年期經常會有骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對病後體虛的人也有良好的滋補作用。

　　食用宜：生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。

　　食用忌：紅棗雖好，但吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。