冬季感冒怎麼吃最好

　　冬季是感冒的高發季節，天氣寒冷是導致感冒的最主要的一個因素，如果不小心感冒了，怎麼從飲食方面來進行治療呢？

　　（一）風寒咳嗽

　　風寒咳嗽因外感風寒引起，主要表現為咳嗽，咯白稀痰，鼻塞流清涕，咽癢，惡寒頭痛，周身骨痛，舌苔薄白，脈浮緊。

　　食療方法：

　　（1）紅糖姜棗湯：紅糖30g 生薑10g 紅棗30g，以水三碗，煎至一碗，取汁溫服，服后微汗即愈。

　　（2）姜杏粥：杏仁15g（去皮，搗碎）、粳米50g，洗凈同置於砂鍋中，加水適量，煎煮20分鐘，加生薑6g（去皮，切成絲）再煮10餘分鐘，即可溫服，每日兩次。

　　（3）杏蘇糕：取麵粉適量，過夜發酵，揉成麵糰，分3~5團。將杏仁15g（去皮，碾成粉），加適量紅糖拌勻，撒在糕面上，再將洗凈的新鮮蘇恭弘=叶 恭弘（3~5片）包住糕面，置於砂鍋中蒸，熟后服用。

　　（二）風熱咳嗽

　　風熱咳嗽也是外感風熱引起，主要表現為咳嗽，咯黃稠痰，不易咯出，或有少量血絲，鼻塞流濁涕，口乾，咽乾咽痛，或有發熱惡風，頭痛汗出，舌紅，苔薄黃，脈浮數。

　　食療方法：

　　（1）桑菊杏仁茶：桑恭弘=叶 恭弘10g，菊花10g，杏仁10g(去皮搗碎)，三者一起置於鍋中水煎煮20~30分鐘，取汁調入蜂蜜15g即可溫服。

　　（2）梨貝湯：鴨梨100g（洗凈去核，切片），川貝母6g（搗碎），桔梗10g，一起置砂鍋中煎煮20分鐘，再加入菊花10g，再煮10分鐘去渣取汁，加入冰糖適量，即可溫服。