亞洲人肌膚本就偏黃，而且有些人經常氣色不好、熬夜或者長期面對電腦而導致肌膚更加暗沉、偏黃，每位女性都希望自己的皮膚能夠白白的，想要肌膚變好，多吃四種食物。
豌豆
豌豆在《本草綱目》中有記載說，“去黑暗、令面光澤”。可見豌豆在古代碎玉美白皮膚，是一種很有見效的蔬菜。現代研究中也發了豌豆中含有豐富的維生素a原，它可以再體內轉化成維生素a，多吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。所以喜歡吃豌豆的mm們，皮膚美白很容易哦。
蘆筍
蘆筍在研究中也發現了含有豐富的硒，這種元素可以延緩皮膚的衰老，還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病，常常吃蘆筍，可以讓我們的皮膚健康光澤，自然而然的就變得白嫩了。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，甘薯中的維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容，讓皮膚健康白皙。
蘑菇
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
以上這四種食物都可以幫助女性吃出健康的膚色來，不用再為了肌膚問題而困擾。
編輯：wuya