肝腎陰虛人群宜多吃什麼食物

　　通常情況下我們將肝陰虛和腎陰虛合併成為肝腎陰虛，常見的癥狀有肢體麻木、口燥咽乾等，除此之外還有很多不適的癥狀。然而肝腎陰虛的癥狀都可以通過飲食來調理，並且效果多半都十分的明顯。

　　一、杜仲腰花

　　食材：杜仲、川斷各15克、豬腰子1對、白酒25毫升、蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量

　　做法：

　　1.豬腰子清洗乾淨，切成腰花，並且放入適量的白糖、鹽、酒備用;杜仲、川斷煎取濃汁，備用;

　　2.將腌制后的豬腰花放入杜仲川斷濃汁中，然後用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟后再放入適量的調味品調味即可食用。

　　二、茴香燉豬腎

　　食材：小茴香20克、,豬腰1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。

　　做法：

　　1.豬腰子清洗乾淨，在凹處剖一口子 ，然後放入茴香、鹽備用

　　2.準備好的豬腰子用白線縫合剖口，然後放入鍋內並且加入適量的蔥、姜、酒、清水適量 用文火燉熟后食用。

　　這種食療方法對偏腎陽虛而導致的腎虛腰痛等癥狀具有很好的緩解作用，因此肝腎陰虛的患者，在平時生活中不妨適當多吃些茴香燉豬腎。

　　三、杞地山藥粥

　　食材：生地黃20克 、山藥、杞果各50克 、大米100克

　　做法：

　　1.大米淘洗乾淨，備用;山藥、杞果清洗乾淨，備用;

　　2.將生地黃切碎，山藥則搗碎 ,將這兩種食材與杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,每天早上作為早餐食用。