虛火旺怎麼吃最能滅火

　　生活中很多人經常會被虛火過旺而困擾，不僅容易出現口舌生瘡等情況，同時還經常會有牙齦腫痛、便秘等癥狀的出現。導致虛火旺的原因有很多，比如像內分泌失調、飲食不合理等，如果經常情緒不穩定的話更容易導致虛火上升。那麼我們該如何有效調理虛火旺的癥狀呢?專家提醒，除了要注意好習慣的養成之外，更要特別注意食療輔助治療：

　　一、桑菊薄荷飲

　　食材：桑恭弘=叶 恭弘、菊花各5克，苦竹恭弘=叶 恭弘、白茅根各30克，薄荷3克

　　製作：

　　1.桑恭弘=叶 恭弘清洗乾淨后，備用;菊花適當清洗，備用;薄荷清洗乾淨，放入盆中備用;

　　2.將桑恭弘=叶 恭弘以及菊花、白茅根以及薄荷都放入紫砂壺中，用沸水溫浸10分鐘，每天可以經常飲用。

　　桑菊薄荷飲對於經常虛火上升的人群而言非常適合飲用，因為它具有非常好的降火作用。如果怕苦的話，在飲用的時候還可以放入適量的白糖，口感會更好。

　　二、白鱔魚沙參湯

　　食材：白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克

　　做法;

　　1.百合清洗乾淨，備用;鱔魚去除內臟，清洗乾淨並且切成長段必用;

　　2.將鱔魚與其他的藥材一塊放入砂鍋中，再加入適量的清水后煮燉，最後放入適量的鹽、味精調味后即可食用。

　　三、百合糖水

　　食材：百合100克、糖適量

　　做法：

　　1.百合清洗乾淨，瀝干水分備用;

　　2.鍋中放入適量的清水，放入百合後用文火煮至熟爛，再放入白糖調味。每天可以分兩次服用，對陰虛火旺等癥狀具有很好的調理作用。