食療的作用非常的強大，那麼今天我們就來了解一些什麼食物對眼睛好！
經常眾多的科學家研究，很多食物對於我們的身體都是有非常多的好處的，比如說韭菜可以壯陽、菠菜可以補充恭弘=叶 恭弘酸，那麼什麼食物對眼睛好呢？
隨着現在高科技的發展，電腦電視手機的普及，讓很多人都離不開這些先進的設備，就連小孩子都會熟練的玩這些电子設備，所以家長們都在擔心孩子的眼睛是否受得了，的確孩子年紀小，眼睛處在一個發育階段，如果不得到更好的保護，就會造成一系列的視力問題，我們除了控制孩子用眼時間之外還應該在飲食上加強護理，多吃一些對眼睛好的食物，提到對眼睛好的食物是非常多的，但歸根結底對於眼睛好的食物都會含有維生素A，蛋白質，以及維生素B，維生素A可以增加眼睛黏膜，這樣就可以防止眼睛疲勞，預防感覺乾澀，眼干症的患者服用維生素A可以有效的緩解其眼乾的癥狀，相反眼干症的患者也是因為缺乏維生素A而引起的，維生素A不足的患者對於暗適應有一定的障礙，什麼是暗適應呢？就是從亮的地方到暗的地方時眼睛會看不清楚東西，但正常的人不久就會緩解，但維生素A缺乏的人群適應時間就會相對長一些，那麼哪些食物中含有維生素A呢？比如說胡蘿蔔、菠菜、海魚、動物的肝臟等等。那麼維生素B對於緩解眼部疲勞有着明顯的效果，無論是大人還是孩子，工作學習一天之後眼睛都會有一種疲勞的感覺，此時服用維生素B可以適當的緩解其不適感，那麼含有維生素B的食物有很多，比如芝麻、草莓、豬肉等等，癥狀明顯的患者可以直接服用維生素B。蛋白質對於眼睛的幫助也非常的多，要說含有蛋白質的食物，要屬雞蛋了，雞蛋中含有的蛋白質是最容易被人體所消化吸收的，所以我建議眼睛不好的人可以多吃雞蛋來幫助恢復視力。蛋白質被人體吸收之後會轉化成氨基酸，這種物質可以延緩細胞的衰老，那麼我們的眼睛也會逐漸的衰老，此時多吃含有蛋白質的食物就會延緩衰老，除了雞蛋之外還可以多吃豆類的食物，比如豆漿、大豆、芸豆等等，還可以吃奶酪來補充蛋白質，牛奶中也含有豐富的蛋白質。
以上就是關於什麼食物對眼睛好這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和採納。
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