卵子和精子的結合才能成功的受孕，所以女性應該多吃一些有營養的食物來促進排卵，那麼促排卵的食物有哪些呢？
大家都知道高質量的精子和卵子結合才能孕育出一個健康的寶寶，但如果女性排卵困難就無法正常懷孕，這也是很多女性出現不孕不育的原因之一，但促排卵藥物有一定的副作用，副作用有可能危及到寶寶的健康，所以我建議大家多吃一些促排卵的食物，這樣既健康又安全。那麼促排卵的食物有哪些呢？
黑豆是公認的促排卵的食物，中醫認為黑豆可以滋陰補腎，對於身體虛弱的人來講非常的有好處，並且黑豆還可以調節月經不調，對於孕期准媽媽安胎也有一定的療效。女性多吃黑豆還是有好處的，為什麼黑豆可以促排卵呢？原理在哪呢？黑豆中含有大量的大豆異黃酮，這種物質可以補充雌激素，女性可以在月經乾淨之後開始連續吃六天，每天吃一小碗即可，黑豆不容易煮熟，煮之前需要提前泡一下才可以。黑豆可以直接煮熟加糖、加鹽食用，也可以與黃豆一起榨豆漿，營養非常豐富。直接煮黑豆湯也是不錯的選擇，連湯帶水一起吃進去，對於促排卵的效果是非常的理想的。黑豆還可以煮粥，黑豆糯米粥可以改善黃體功能不足的情況，每日服用連續服用六天。
成熟的女性每個月只能排卵一次，並且每次只能排出一個卵子，要想成功受孕必須要抓住這個排卵期才行，有很多年輕的女性不懂得如何可以成功的懷孕，或者是兩地分居的夫妻，見面的日期不固定，無法準確的掌握排卵期，這樣就耽誤了懷孕的日期，其實這並非是不孕不育，不孕不育是因為身體障礙導致不能生育，這點我希望廣大的育齡青年要分得清楚，結婚之後幾個月不能成功受孕這並不能說明身體有問題，2年之內都無法懷孕這個時候再去醫院檢查也來得及，懷孕與自身的身體素質，心情以及排卵期等等都有一定的關係，即使暫時不能懷孕也不要沮喪，要有信心，保持一個愉快的心情以及健康的身體時刻準備等待着小寶寶的到來。
那麼懷孕之前要想有一個良好優質的卵子，女性必須要進行一段時間的調養，比如按時休息不熬夜，減少輻射，不要隨便服用藥物，不抽煙不喝酒，讓身體調整到一個健康的狀態時所分泌出的卵子質量才是高的。
以上就是關於促排卵的食物有哪些這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和採納。
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