抗衰老必備的補血食譜

　　很多女性一直嚷嚷着抗衰老，但在用了各種抗衰老產品後效果並不理想，因為沒有補血。專家提醒，要想抗衰老首先要補血，因為只有氣血充盈才可以保證機體各項功能正常，從而讓你煥發年輕光彩。補血的方法有很多，其中以食療最為有效，生活中有很多具有補血功效的食譜，只要經常食用便可幫助你輕鬆抗衰老。

　　一、阿膠糯米粥

　　食材：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許

　　做法：

　　1.阿膠磨碎，備用;糯米清洗乾淨，備用;紅棗去殼，清洗乾淨備用;

　　2.將清洗乾淨的紅棗枸杞、當歸、北芪放入砂鍋中，同時加入適量的輕視后燒開。等到粥粘后再放入阿膠碎和紅糖，適當攪拌后即可出鍋食用。

　　阿膠糯米粥具有滋陰補血的作用，因此有貧血癥狀的女性在平時生活中應該多吃。除此之外，這款補血食譜還具有補肺潤肺、益腎黑髮以及養顏抗衰老的作用，所有愛美的女性都可以多吃。

　　二、當歸羊肉羹

　　食材：當歸25克，黃芪25克，党參25克，羊肉500克，姜、蔥、鹽、料酒各適量

　　做法：

　　1.當歸清洗乾淨，備用;黃芪清洗乾淨，備用;羊肉清洗乾淨，焯水后切片備用;蔥姜清洗乾淨，分辨切片切段後備用;

　　2.將羊肉以及當歸、黃芪、党參、生薑等食材一塊放入鍋中燉煮，等到熟爛后再放入蔥，再次煮沸后即可食用。