女人貧血吃什麼好

　　女性比男性更容易出現有貧血等癥狀，因此在平時生活中必須要知道貧血吃什麼好，因為只有這樣才可以起到補血的目的。長時間貧血對於女人而言危害非常大，不僅容易導致抵抗力下降，同時還有可能會讓你皮膚變得粗糙並且沒有彈性。而且長時間氣血失調還有可能會導致女性提前衰老，因此對於貧血的女性而言，多吃些具有補血功效的食物是非常有必要的。

　　一、杞果牛骨湯

　　食材：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚

　　做法：

　　1.牛生骨清洗乾淨，備用;枸杞清洗乾淨，備用;黑豆清洗乾淨，備用;大棗清洗乾淨，去核備用;

　　2.鍋中放入適量的清水，加入牛骨以及其他各種食材一塊煮熟爛，最後放入適量的調味品后即可食用。

　　二、紅棗羊骨糯米粥

　　食材：羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米

　　做法：

　　1.羊脛骨清洗乾淨，切段後備用;紅棗清洗乾淨，去核備用;糯米淘洗乾淨，備用;

　　2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后熬煮，最後喝湯吃肉即可。

　　這款食譜具有很好的補血作用，我國中醫指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補脾益血作用，而糯米則具有滋腎健骨的作用，相互搭配食用可以有效補血。