女性氣虛如何補

　　很多女性一聽說自己氣虛，首先便是去找中醫開幾副中藥來調理身體。雖然這是一種方法，但是除了中藥之外，也不要忘記平時的生活習慣，也可以利用飲食來進行調理和治療。

　　氣虛的癥狀：

　　氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現一系列臟腑虛弱徵象。

　　氣虛陽虛

　　氣虛可見面色晃白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。

　　氣陰兩虛

　　除上述氣虛癥狀以外，尚有陰虛表現。如口乾、五心煩熱、便秘、尿少、乏力，舌紅苔少脈弦細等癥狀。

　　1、心氣陰兩虛：心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲，炙甘草湯。

　　2、腎陰陽兩虛：頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

　　飲食療法趕走氣虛

　　氣虛體質要緩緩補，不要駿補。氣虛體質的人對食物的寒熱較敏感，宜食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不利，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。

　　適宜食物：粳米、糯米、小米、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、蓮子、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。

　　禁忌食物：白蘿蔔、柚子、柑、金橘等。