多吃七種食物 瘦出瓜子臉

　　不管是巴掌臉還是v字臉，都是更容易被人所喜愛的，而且拍照也會更上相，今天就推薦七款美食，幫助你瘦出瓜子臉。

　　冬瓜

　　含有豐富的維生素和纖維素，脂肪和熱量都很低，利水消腫，經常吃可幫助排出體內的毒素和多餘的水分，對於消除面部水腫型肥胖特別有效哦！

　　推薦菜譜：冬瓜湯

　　材料： 冬瓜 蔥花 姜米 鹽

　　做法：1、將冬瓜洗乾淨后切成片狀放在一旁備用。

　　2、把姜米和蔥花放入冷水裡燒開，再將冬瓜片放入。

　　3、先用大火將水煮開，轉用小火燜煮2分鐘。

　　4、加入食鹽，撒上蔥花，就可以出鍋了。

　　菠菜

　　是蔬菜中富含鉀質的一種，所以對於消除臉部水腫非常有效。同時菠菜還含有維生素a和維生素c，營養豐富。不過由於菠菜的營養不穩定，所以烹調不能太久哦，否則營養物質就會流失殆盡。

　　推薦菜譜：菠菜拌藕片

　　材料：菠菜200克，蓮藕200克，鹽，麻油，味精適量

　　做法：1、將菠菜洗乾淨后，放到鍋內用沸水中稍稍焯一下，把菠菜撈起來放到一旁備用，然後將鍋內的水倒掉。

　　2、將鮮藕去皮並切成片狀，往鍋內注入新鮮的水然後燒沸，把藕片放入鍋里煮熟。

　　3、把菠菜和藕片放在同一個容器里，加入鹽、麻油、味精拌勻即可。

　　豆苗

　　豆苗其實也是一種消水利腫的佳品哦。豆苗含有大量的鉀，有利於排除臉上和身上多餘的水份。同時豆苗還有利於口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優質的減肥食物。

　　推薦菜譜：蒜蓉上湯豆苗

　　材料：豆苗400克，蒜頭、雞湯、鹽適量

　　做法：

　　1、將豆苗洗凈后再把水份控干，把蒜頭切成粒狀。

　　2、加適量的油到鍋內並將鍋燒熱，接着把蒜頭爆香。

　　3、把豆苗放到鍋里翻炒，並加入適量的雞湯。

　　4、等豆苗煮開后，加入適量的鹽調味就可以上碟了。