擁有白皙漂亮的肌膚是每個女孩子的夢想，但是往往事與願違，如果你還在為了你的肌膚而困擾，不妨通過以下這五種飲食來進行改善吧。
松仁玉米
鍋內倒入適量油，燒至七成熱后倒入胡蘿蔔丁翻炒1分鐘；再倒入松仁，改中火快速翻炒至顏色稍變黃；隨即倒入玉米粒，大火翻炒2分鐘，加鹽、糖、味精、牛奶和水澱粉，待澱粉稍凝固即可。松仁玉米搭配吃，不僅口感好，而且對健康很有益處，特別是對於抗老養顏和益智方面，功效十分顯著。這主要是因為這兩樣事物都富含維生素e，有很好的抗氧化作用。
枸杞酒釀蛋
準備好5克枸杞，200克酒釀，50克鵪鶉蛋。先將200克酒釀煮開之後，再加入5克枸杞和適量的冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，再用大火煮開就好了。每天喝一碗枸杞酒釀蛋，不僅可以讓你皮膚白嫩光澤，還能祛斑養顏。這三種物質里都含有人體所需的營養物質，可以幫助女性達到美容養顏的效果。
山藥青筍炒雞肝
山藥青筍炒雞肝，這道菜非常適合身體很虛弱的美眉，這道菜很滋補身體。山藥是中醫很推崇的補虛弱的佳品，不僅可以健腎益氣，還可以補精強脾。雞肝含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a等元素，利於雌激素的合成，還很補血。這幾種食物放在一起不但具有調養氣血，還能滋潤皮膚。
海帶豬蹄湯
海帶豬蹄湯中的豬蹄是皮膚的最佳美容聖品，含有豐富的膠原蛋白，這種物質可以幫助肌膚恢復活力和彈性。海帶中也含有較高的鋅元素，能促進皮膚新陳代謝，讓細胞正常化。多喝海帶豬蹄湯，不僅會讓皮膚越來越光滑，臉色氣色也會慢慢變得紅潤起來。
獼猴桃色拉
獼猴桃中含有豐富的維生素c，經常多吃獼猴桃色拉，人體攝取的維生素c就多，而維生素c不僅能夠幫助肌膚排毒，還能抗擊干擾黑色素生成，從而逐漸消除皮膚上的暗沉，讓肌膚變得更加明亮起來。
不要小看這五款美食，營養豐富，更有美顏祛斑抗衰老的功效，女性們不要過度的依賴護膚品帶來的功效，不妨多利用美食來護膚吧。