我們大家都知道秋冬季節，這個季節是水果最豐盛的時候;比如梨、橘子、香蕉、菠蘿……等等排着隊上市，它們不僅外表好看，而且價格便宜。但是，秋冬季節天氣轉涼，吃多了腸胃受不了。那麼這時，我們不妨換一種吃法，不僅更美味，而且也更養生。
1.烤香蕉：
愛吃香蕉的朋友都知道，它有通便作用，而且吃法也很簡單，三下五除二剝下皮，就可以享受美味了。其實，香蕉除了生吃，而且還可烤着吃，把整隻香蕉帶皮放在清水裡洗凈，然後用微波爐烤3分鐘，香味瀰漫，熱氣騰騰，不僅暖胃，而且口感也更綿甜，並且有排毒作用，經常吃烤香蕉，可降低患癌的風險。不過烤香蕉要連皮一起吃，而且對治療痔瘡有一定療效。
2.煮甘蔗
大家在秋冬季節時要多吃甘蔗，因為甘蔗有補水的作用;而對於皮膚乾燥的人應該多吃。不過甘蔗太硬，經常會讓口腔傷痕累累。那麼就換一種吃法吧，把甘蔗去皮，切成段，和梨、荸薺一起冷水下鍋，然後煮40分鐘左右，那麼煮出來的水味道清甜，而且是秋冬季節最好的飲料，具有滋陰養肺、提高食慾的功效。
3.蒸菠蘿
但是有些人都喜歡吃菠蘿，因為它不但能開胃，而且還能有效治療便秘。它也是把雙刃劍，不僅會酸倒牙齒，引起口腔潰爛，而且還極易引起過敏。我們不妨做個菠蘿盅吧;首先把整隻菠蘿去皮，中間挖空，然後塞進糯米和紅棗，最後放在蒸籠上蒸一個小時左右。米香夾着菠蘿香，酸酸甜甜，味道特別好;而且不用擔心過敏，可以盡情地吃個飽，因為它可是有健脾胃的作用哦。
4.泡橙子
因為橙子富含維生素c，而且開胃，通便，又是很多人喜歡的水果。但橙子性涼，秋冬季節不適宜生吃。如果泡橙子茶是個不錯的選擇，首先把橙子切片泡水，然後加點蜂蜜，酸酸甜甜的，可以幫 助消化;如果工作間隙泡上一杯，既暖胃，還能緩解緊張和焦慮情緒。
5.燉榴蓮
所謂的榴蓮是水果之王，因為富含多種維生素。但是，很多人根本受不了它的味道，而且生吃的話，容易引起乾燥流鼻血;對於秋冬季節人體本來就乾燥，怎能雪上加霜?如果用它燉雞湯，一切問題則都迎刃而解。首先將榴蓮和雞、姜、紅棗、核桃仁一起下鍋，然後大火燒開后改用文火慢慢燉，因此燉出來的湯有滋補養生的效果。而且也沒有那麼濃烈的“臭”榴蓮味了。