隨着社會的告訴發展，壓力也是越來越大，這就造成了很多人都是比較忙碌的，但是疾病卻是越來越嚴重的，經過研究發現，全球大約有一半人都是處於亞健康的狀態，是不是很不可思議啊?其實只要飲食正確的話，就可以很好的避免很多疾病的產生，如果你感覺身體不適的話，其實很有可能是和你的飲食有關。為什麼這麼說呢?接着往下看就知道了。
1、視線模糊和綠色蔬菜
如果眼睛只要睜着的時候，其實隨時都有被感染的可能。綠色蔬菜可以很好的補充足夠的抗氧化素，因此可以保護眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不在每日的飯桌上多一點綠色蔬菜，例如芹菜、黃瓜等等都對健康大有益處的。
2、魚能治療哮喘
經過最新的研究發現，多吃魚類可以潤肺、補肺，從而能夠很好的緩解哮喘病的癥狀。這是因為魚肉中含有非常豐富的鎂元素，難怪很多急診室的醫生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對於患嚴重哮喘的病人，醫生建議：最好能夠每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也是同樣有着很強的功效的。
3、蔬菜能治關節炎
而中國的科學家最近做的實驗表明：綠色蔬菜吃得越多的話，患關節炎的可能性就會越小的。這是科學家針對2900人進行的試驗中得出的結論。而且，一般愛吃蔬菜的人，老年患關節炎的可能性是不愛吃蔬菜人的1/4.因此，為了你健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增些綠色，這樣就能夠很好的保護你的身體了。
4、牙出血和葡萄柚
大家都知道牙齦發炎是很讓人煩惱的事，不過一旦遇到這種情況也不必擔心，因為牙齦發炎其實是體內缺乏維生素c的癥狀，是你的身體向你發出的求救信號，提醒你該補充維生素了。這時吃—些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等含維生素c豐富的水果都會很有幫助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿見影。所以，只要養成每天堅持吃—只葡萄柚的習慣，很快就會幫你解決牙齦發炎的問題的。
5、口氣渾濁要多喝水
一般對於經常需要社交應酬的人來說，口氣渾濁可是最大的忌諱啊。中醫認為口臭與胃火有很大的關係，因此，治療口臭除了注意每天早晚刷牙外，還要合理安排你的食譜。另外一種簡單易行的方法也能讓你擺脫這個讓人尷尬的煩惱，就是每天盡可能地多喝點清水。這個方法在治療口臭的同時，還能夠很好的補充了身體每天所需水分，可謂是一舉兩得啊。科學研究發現：口氣不清新的原因其實是嘴裏有一種叫的物質，如果要讓它儘快消失，每天多多喝水就能夠很好的解決了。
6、醉酒與西紅柿
在現實生活中，很多人都是需要經常應酬，那麼喝醉了就是很正常的現象了，但是喝醉了酒是很讓人受不了的，僅僅是翻江倒海的嘔吐就夠讓人難受的了。喝醉后的嘔吐不僅很失態，而且會造成體內的鉀、鈣、鈉等元素的大量流失，醉酒嘔吐后一定要及時補充鉀、鈣、鈉等養分。最簡單易行的辦法就是喝些西紅柿汁，因為西紅柿汁中豐富的鉀、鈣、鈉成分剛好補充了體內流失元素的不足。
7、打嗝和糖
而對於治療打嗝，人們一直有很的多偏方，目前最有效的方法就是出其不意時嚇唬他一下，但如果這樣還是不能止住打嗝的話，這裡有一個雖不是立竿見影卻被證明十分有效的方法：可以試試在舌頭下面放一勺糖。這種做法的科學解釋還不是很清楚，有的醫生解釋說，糖可以刺激喉嚨后側的神經，而一旦神經受到刺激，它會中斷體內的神經信號，其中也包括引起打嗝的那條神經，這就能夠很好的治療打嗝了。
8、感冒和大蒜
一般當你開始感到嗓子不舒服，鼻涕開始不聽使喚時，其實就是感冒的前兆。為了不讓感冒病毒大規模地襲擊你的身體，趕緊吃一些大蒜會幫助你將沒有完全發作的病毒扼殺在搖籃里。大蒜為什麼具有如此神奇的功效?這是因為大蒜中含有豐富的抗病毒成分，會增強身體的免疫力。所以，在換季的時候，多吃一些大蒜會幫你應付感冒，但是需要注意的是，吃過大蒜后最好能夠吃點口香糖還是很不錯的。
9、心臟病與蘋果汁
其實蘋果在所有的水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。最近，美國大學的研究又發現了蘋果的另外一個優點：就是經常喝蘋果汁就會降低心臟病的患病率。這是因為蘋果汁中的抗氧化劑有利於心髒的健康運轉。科學家在對25名男女進行的試驗中發現：膽也分“好”和“壞”兩種，多喝蘋果汁可以讓“壞”膽阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽阻塞血管的時間越長就說明患心臟病的幾率越大。因此，西諺中的那句“每天一蘋果，醫生遠離我”，也就有據可尋了。
10、記憶力和咖啡
很多人都喜歡喝咖啡，其實咖啡除了可以在早上幫你儘快消除困意，還有很多其他的功用。英國的科學家曾做過一個試驗：試驗前，被測試者喝下含32毫克的咖啡后，不但記憶力加強很多，閱讀速度也是大大的提高，而且頭腦也變得更加的清醒。所以，想要刺激大腦內存的速度，提高工作效率的話，最好能夠提前半個小時喝上一杯咖啡。但是，需要提醒你注意的是：咖啡也不能喝得太多。否則就會產生依賴反應，久而久之還會上癮。如果一旦上癮，想戒可就難了哦！
看了以上內容，希望能夠對你有所幫助！