在日常婚後十分的想要寶寶的准爸爸和准媽媽們，你就一定要明白寶寶前應該吃些什麼，又會對哪些食物需要提高警惕呢?
准媽媽忌食食物一：沒焯過水的菠菜
人們總是認為菠菜中含有大量的鐵質，具有補血功能，所以在女性懷孕的時候就可以預防貧血。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸，草酸會影響到鋅、鈣的吸收。而在預備想要孩子的時候就需要增加一些鈣，鐵的吸收，如果不這樣做就會影響胎兒的生長發育。所以如果就需要吃一些菠菜還要先用開水焯過。
准媽媽忌食食物二：辛辣食品
女人在預備懷孕的時候是很關鍵的就一定要注意，因此還有就是要注意避免煙酒刺激，男性的話最好能提前半年戒煙酒，女性也是相同的，養成良好的飲食習慣，對生育是極大的好處的。因此，有想懷孕的夫妻，為了您能夠生一個健康的寶寶，在計劃懷孕前3-6 個月就可以停止吃辛辣食物的習慣。
准媽媽忌食食物三：高糖食品
備孕主要就是要靠夫妻雙方的身體狀況，所以懷孕之前，夫妻雙方特別是女方，如果經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至也會成為潛在的糖尿病患者;所以懷上了之後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，就會出現孕期糖尿病。
孕期糖尿病不僅也會對於孕婦本人的健康有不利的影響，更重要的是危及孕婦體內胎兒的健康發育和成長，並還會出現早產和流產或死胎。所以在寶寶出生之後，孕婦成為典型的糖尿病患者，而寶寶也會是巨大兒或大腦發育障礙患者，這樣也就會影響寶寶的健康的成長。
准媽媽忌食食物四：罐頭食品
罐頭食品在製作過程中就需要加入一點添加劑，如人工合成色素和香精還有防腐劑等這些都是可以的。儘管這些添加劑對健康影響不大，但是孕婦也不可以進食過多會對健康有不利的影響。另外，罐頭食品營養價值並不高，在經過高溫處理之後，食物中的維生素和其他營養成分都已受到很大程度的破壞。應該吃天然的食物。
准媽媽忌食食物五：低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差十分的大，儘管低脂牛奶的脂肪含量不是很高，但是目前要計劃要寶寶的一些新婚媽媽可要謹慎哦!
據英國媒體近日報道，哈佛公共衛生系的最新研究显示，食用低脂肪牛奶也會很大的增加婦女無卵性不孕的風險。所以我們一般就建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
由於一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。但是哈佛公共衛生系的最新研究表示，食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。在研究了18000名已婚婦女之後，哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現，在3430起未孕婦女案例中，其中有438起是由於婦女未排卵引起的。
准爸爸忌食食物一：咖啡
美國全國環境衛生科學研究所研究得出了一下的結論：咖啡對於受孕有着很大的影響。在這一些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。所以，女性如果打算懷孕，就需要少飲咖啡。男性朋友也是相同的。
准爸爸忌食食物二：向日葵籽
葵花子的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，就可以引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，所以育齡青年如果還不生育的朋友在生活中最好少吃向日葵籽。
准爸爸忌食食物三：酒
科學研究調查，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能也會發生結構上的改變，女性就會引起月經不調和閉經還有卵子生成變異以及無或停止排卵等。
准爸爸忌食食物四：大蒜
多食大蒜克伐人的正氣，這樣就會有殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，也會影響生育能力，故不宜多食。
准爸爸忌食食物五：棉籽油
長時間的食用毛棉籽油，可會使人患日晒病，曬后全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食慾減退。更加的嚴重的影響是對生殖系統的損害。男性朋友短期內精子全部死，就需要逐漸從中消失;女子也會導致閉經或子宮萎縮。所以在育齡青年不可以長期的食用。
夫妻雙方可多吃鹼性食物
對於很多的大眾而言可能對於鹼性食物的感念知道的不是很多，其實，生活中不少的瓜果蔬菜都屬於鹼性食物的範疇。大家都知道的蛋白質、維生素非常重要，礦物質雖然只是微量，但卻也是維繫身體健康不可或缺的要素。
對人類來說，必要的礦物質中，與食物的酸鹼性有密切關係者有8種：鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、磷、氯、硫。前5種元素進入人體之後就呈現鹼性，而這樣的食物就是鹼性食物。
而經常食用鹼性食物也是現在大家認同的最綠色最健康的美容養顏行為習慣，對於孕前調理也有着相當大的益處，也是目前作為備孕的首選食物。與酸性食物如雞鴨魚肉等搭配食用，不僅能很好地補充備孕爸爸和媽媽每天所需的維生素以及微量的礦物質，還能為寶寶的誕生創造更好的條件。