我們父母想要自己的孩子聰明而且肌膚十分的好的話，就可以多吃一些核桃;同時還可以多吃一些葡萄，這樣孩子的孩子就會有一雙大大的眼睛大;多吃柿子和櫻桃，孩子就可以擁有嫩白的肌膚......因為眾多的孕期俗說，很多准媽媽無論愛吃不愛吃，為了給寶寶的美麗加分，就不需要考慮一定要多吃，那麼孕飲食和寶寶的肌膚有什麼聯繫呢?
1、蔬菜
蔬菜是一些媽得力助手，同時還可以使嬰兒的皮膚更加的嫩白。胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素對於維持皮膚的細胞組織的正常機能和減少皮膚的皺紋有很大的幫助，同時還可以使皮膚更加的潤澤、細嫩，有助於保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細嫩。西蘭花中的維生素a十分的多、維生素c和胡蘿蔔素，對於皮膚的抗損傷能力有很好的幫助、而且還可以保持皮膚的彈性。諸如胡蘿蔔，所以准媽媽就可以多食用一些，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有vc和va，就有利於維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對皮膚的不同的傷害。
2、豆製品+奶製品
無論是對於寶寶還是媽媽自身的皮膚來說，牛奶都是“最佳夜宵”，對於皮膚細胞活性的改善有很好的作用，它可以延緩皮膚的衰且還可以增強皮膚的張力同時還能消除小皺紋等。而大豆其中含有的維生素e十分的豐富的，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，對於防止色素沉着有很好的效果。
生一個白白嫩嫩的寶寶是每一個爸爸媽媽都希望的，但是別忘了膚色也是遺傳的哦。總是遵循父母“中和”色的自然法則。一旦你們夫妻倆都黑，就不可以放在心上，雖然膚色如此，但孕媽可以孕期飲食上下功夫，還是會有所幫助的，所以也別太憂慮啦!
3、水果
如果說可以改善肌膚，大家第一個想到的就會是水果，的確，水果含有的維生素十分的豐富,是寶寶生長發育必不可少。孕媽咪可以多吃一下幾種水果：
蘋果：它的維生素和蘋果酸十分的多，我們大家常吃的話就可以增加血色素，這樣就可以使皮膚變得又細又白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的必選水果。獼猴桃：它具有數目可觀的vc，對於阻撓寶寶身體中黑色素的產生有很好的效果，也可以有效防範雀斑的形成。
西紅柿：含有豐富的番茄紅素，對於緩解皺紋作用很大，使皮膚細嫩光滑。
檸檬：孕婦吃檸檬就能預防媽媽感冒寶寶發育不良的現象，對於寶寶皮膚的細膩有很好的作用，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質，對胎兒發育作用很大。