由於工作關係，有一部分人不能養成很好的飲食習慣，導致腸胃不適。可是只有腸胃好，才能保證有一個健康的身體。所以，越來越多的人開始關注如何調理腸胃?腸胃不適時吃什麼食物好?
如果腸胃不好時吃藥吃多了肯定會產生耐藥性，所以每天的飲食安排才是至關重要。下面具體看一看。
一、腸胃不好，首先記住養胃5大秘訣
1、規律飲食：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化，
2、定時定量：要做到每餐食量適度，每天3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，防止過飢或過飽，
3、補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
4、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，
5、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不可以多吃，
二、腸胃不好，不能吃什麼水果
腸胃不好最好不要吃涼性的水果，如生梨、柿子、香蕉、菠蘿等。一些酸性水果容易引起慢性胃炎的人返酸、感覺不適，對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激，因此盡量要少吃或不吃。這些酸性水果主要有柿子、石榴、山楂、葡萄等。
此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。
三、腸胃不好，應該吃什麼食物
1、玉米
每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維。
2、腰豆
腰豆因為樣子像人類的腎臟而得名，它含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。
3、黑豆
每杯黑豆都含有15克的纖維，以及大約15克的蛋白質。
4、糙米
大米的口感更好，但是糙米的營養價值顯然要高得多，每杯糙米都含有3.5克的纖維。
5、全麥麵包
全麥麵包和白麵包不同，它維持了這些極具營養又含豐富纖維的原料。
6、燕麥粥
燕麥含有葡聚糖，這是一種很特別的纖維，具有很好的降膽作用，同時還可以提升免疫系統功能。
7、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。
四、腸胃不好，應該喝什麼茶
1、紅茶
人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶恭弘=叶 恭弘中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了，它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃，經常飲用加糖的紅茶，加牛奶的紅茶，能消炎，保護胃黏膜。
2、普洱茶
普洱茶茶性溫和，不傷胃。現代人緊張，壓力大的生活模式，胃疾普遍，氣血偏虛，食不正常。普洱茶易沖耐泡，操作平易隨和。陳化得宜的普洱茶，不苦不澀，即使久浸亦能入喉。
3、桂花茶
中醫認為，桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百葯之長，所以用桂花釀製的酒能達到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。因此，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當喝桂花茶溫胃。
以上是對腸胃不適時吃什麼食物好的介紹，腸胃不好的人在飲食上必須要特別注意，如果飲食不當可能會給腸胃帶來更大的危害。