皮膚乾燥吃什麼有益

冬季氣候乾燥，環境的濕度低，容易皮膚乾燥。其癥狀主要為皮膚髮緊、個別部位乾燥脫皮、洗澡過後全身發癢。預防皮膚乾燥就需要加強皮膚的日常護理保養，合理調節飲食結構，堅持多喝水等。下面一起來看一看皮膚乾燥吃什麼有益。

皮膚乾燥吃什麼好?冬天吃“白色食物”可以潤肺補水，可常吃白蘿蔔、白菜、冬瓜、百合、銀耳等。

冬季皮膚乾燥多吃白色食物

1.白蘿蔔

白蘿蔔含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8~10倍。維生素C對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。

2.白菜

白菜富含維生素C和E，可防止因燥熱導致的皮膚乾燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉着。

3.冬瓜

冬瓜有很好的補水嫩膚功效，加上滋潤的蜂蜜，可以淡化面部的色斑，讓皮膚更白凈。

4.百合

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

5.銀耳

銀耳中含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳是一種具有極高營養價值的滋補品，能滋陰潤燥、補肺益氣、美容養顏。

以上是對皮膚乾燥吃什麼有益的介紹，秋冬季節皮膚容易乾燥，在日常的飲食上要多注意添加潤肺補水的上述食物。在冬季洗熱水澡一定要使用溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解乾燥要有效得多。冬季洗澡一般不要超過15分鐘，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全乾的情況下，在身體各部位塗上潤膚品。洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。