從實質上來說更年期是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程，也是表明其身體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變。由於內分泌的改變，女性在更年期更容易受到疾病的侵擾。而每個人更年期到來的年齡又各不相同，要如何識別更年期的到來?婦女更年期的明顯癥狀有哪些?下面總結14個更年期的信號。
1.體重增加。常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛煉，必要時可請營養師制訂減肥方案。
2.皮膚乾燥或瘙癢。激素變化會導致皮膚乾燥及皮膚過於敏感或刺痛。
3.皺紋增加。激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴唇最容易出現皺紋。
4.脫髮或頭髮變稀。由於發囊需要雌激素，因此隨着女性雌激素水平下降，脫髮或頭髮變稀接踵而至。
5.面部多毛。雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。
6.體味變化。激素變化會增加腳臭、口臭或狐臭幾率。
7.指甲變化。手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
8.眼睛發乾。乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
9.難受想哭。卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
10.妄想患病。有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
11.易怒好鬥。易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一。這仍然是激素水平變化在搗鬼。
12.情緒不定。卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
13.緊張焦慮。焦慮也是更年期一大信號。具體癥狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
14.記憶差錯。由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
以上是對婦女更年期的明顯癥狀有哪些的介紹，您記住了嗎?當上述信號出現時您可能就處於更年期了，請做好心理準備。如果癥狀較嚴重，還需要到醫院請教專業的醫師。更年期的營養應以保證和滿足必需的活動能量為原則，控制總能量的攝入，避免肥胖的發生，應減少食物中飽和脂肪酸和膽的攝入，保證足量的維生素和礦物質，多攝入新鮮的蔬菜和水果，控制食鹽和食用油的用量。