寶媽們都知道，孩子不愛吃飯是一大頭疼的問題。雖然寶媽們都在儘力換着花樣做菜，但是仍然得不到孩子的肯定。如果這樣情況出現，說明寶媽沒及時發現孩子不吃飯的真正原因。在這裏談一下如何讓孩子喜歡吃飯，希望對各位寶媽有所幫助。
很多媽媽發現孩子一歲半以後開始表現的越來越不聽話了。原來十分乖巧的孩子這個時期卻表現的特別執拗：你讓他干什麼他偏不幹;你不讓他乾的事，他卻偏偏要嘗試。尤其在吃飯問題上更是讓家長大傷腦筋：這不吃、那不吃、不愛吃菜、不愛吃肉、甚至拒絕進食，把吃飯當成一件非常痛苦而可怕的事情。家長擔心孩子因為營養不良影響生長發育，於是威逼利誘使出種種招數迫使孩子吃飯，但是收效不大，家長為此也十分苦惱。造成孩子不愛吃飯的原因很多，家長需要進行認真分析：
孩子不喜歡吃飯的原因
一、家長原因：
1.就餐環境雜亂：不少家庭在吃飯時看電視、高談闊論，孩子好奇心強，很容易分散吃飯的注意力。
2.家庭嬌生慣養：現在獨生子女生活條件過於優越，什麼好吃的都能享受得到，所以引不起吃飯的興趣。有的家長對孩子活動處處加以限制，運動量太少，能量也消耗的少，缺乏飢餓感造成食慾減退。
3.家長不恰當的使用一些“營養品”“保健品”或者“祛”，其中可能含有激素、厚膩滋補藥、苦寒藥物使孩子的胃腸受到傷害，增加肝、腎的負擔，影響了孩子的食慾。
4.家長餵養行為不正確：哄騙威逼或在吃飯時訓斥孩子，造成孩子情緒不佳，對吃飯產生了強烈的對抗情緒，因此厭惡吃飯。有的家長當著孩子的面與別人議論自家孩子吃飯存在的問題，反覆強化了孩子不愛吃飯的意識。
5.家長自身存在着偏食、挑食的問題，孩子耳濡目染來效仿。所以在一個家庭里，往往家長不愛吃的食物，孩子也不喜歡吃。
6.家長不為孩子單獨製作飯菜，的飯菜不利於嬰幼兒食用。或者製作的飯菜單調、粗糙、乏味，不能喚起嬰幼兒的食慾。
二、孩子原因：
1.寶寶在1周歲后開始出現自我意識，1歲半以後開始進入第一反抗期。拒絕吃飯和挑食揀飯是孩子向大人強調自己的存在，不希望大人干預他自由的一種表現。
2.孩子飲料、零食不斷：很多孩子對可樂、冷飲、果汁、乳酸飲料情有獨鍾，零食過多，使得孩子血糖升高，終日飽腹感，食慾中樞受到抑制。
3.偏食、挑食造成某種營養素缺乏：微量元素和維生素缺乏。例如，“鐵”缺乏時易患缺鐵性貧血、消化道黏膜萎縮，消化功能減弱，造成食慾不振。“鋅”缺乏會影響味覺素的形成，降低味蕾功能，出現味覺下降，出現厭食或異食癖。
三、疾病原因：
1.任何疾病或使用的一些治療藥物會引起孩子食慾減退。人體都有自我保護機制，在生病期間為了保護自己，減輕消化道的負擔，消化液分泌的少了，消化酶活力降低，胃腸的蠕動減慢，食慾隨之減退。一些治療藥物，如抗生素、止痛葯、退熱葯的副作用都有可能造成孩子食慾下降。
2.不恰當的補充維生素D，造成維生素D過量和中毒引起高鈣血症，全身乏力，食慾不振。
孩子不喜歡吃飯糾正的辦法：
家長需要了解孩子生理和心理發生的變化：孩子此時正處於第一反抗期。隨着幼兒活動能力的增強，獲得的知識和信息量不斷增強，孩子的心理也變生急劇的變化，他們希望通過自己對大人命令的否定，來強調自己的存在，向大人展示自己已經具備的很強的能力。因此表現出什麼事都要按照自己的意願去做，而不願意別人來干涉他的自由，表現出非常執拗。即使是平常溫順聽話的孩子到了這個時期也會變得調皮、不聽話，處處與你對着干。其實這種“反抗期”的表現是一種正常的現象。但是孩子還不具備判斷是非的能力，也不明白吃飯對自己生長的意義。所以，家長必須根據孩子的生理、心理發育特點給以正確引導：
1.首先需要积極治療原發疾病，並且合理用藥、正確使用保健品，孩子的食慾才會逐漸恢復。
2.提供固定的、具有保護性、舒適的、安靜的喂哺或進餐場所，以使孩子注意力集中。不要在進餐時斥責和教訓孩子，營造一種輕鬆、愉快的、良好的進餐氣氛。家長需要根據嬰幼兒消化吸收的生理特點，採用與年齡和文化相適應的進餐桌椅和器皿。同時做到定時、定量、有規律地進餐。不隨意改變孩子的進餐時間和進餐量。
3.家長需要掌握一定的食物製作技巧和營養知識。為孩子專門加工烹制，多採用蒸、煮、燉、煨，不宜採用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡為好，不用或少用調味品、不要過咸、更不要讓孩子食用辛辣刺激性食物，多選用深綠色、紅黃色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，從感官上就能吸引孩子的興趣。在保證營養和“總量”的控制下，根據同類食物中的替換關係靈活變通食譜，可以適當的照顧孩子對一些食品的喜好。
4.根據孩子凡事都願意參与的特點，鼓勵孩子幫助大人作餐前的準備工作。進餐過程中父母要以身作則，用語言讚美孩子不願意吃的食物，並帶頭品嘗，故意做出津津有味的樣子，給孩子樹立良好的榜樣，培養孩子喜歡吃各種食品。對於一些苦味和特殊怪味的食品不必強求孩子去吃。
5.鼓勵、引導和教育孩子使用勺、筷子等自主進餐，並教會孩子學“吃”的技能和進餐禮節。吃飯時注意培養孩子與他人分享的意識、飯後要謝謝烹調者。
6.根據孩子的年齡特點和個體的差異，安排適宜的戶外運動，保持食量與能量消耗之間的平衡。這樣不但可以呼吸新鮮的空氣，促進血液循環，加速新陳代謝，而且還可以進行日光浴，有效的促進皮下的膽轉化為維生素D，有助於鈣的吸收，有利於骨骼和肌肉的發育，保持合理體重增長。
7.合理的選擇零食。合理有度的給孩子安排零食是必要的，但是必須選擇合適的時間：即能增加孩子對飲食的興趣，也有利於補充能量。需要注意避免影響正餐食慾和進餐量。零食主要以乳製品和水果為主。控製糖果、甜飲料以及油炸和膨化食品。
以上是對如何讓孩子喜歡吃飯的介紹，寶媽們有沒有從中提取到相關信息，如果想讓孩子吃飯，一定要了解孩子現階段的發展情況和心理變化，不能強逼孩子做自己不喜歡做的事情。寶媽還要給孩子準備顏色豐富的菜品以增強孩子的食慾。孩子成長的每一個階段都會有不同的變化，只要家長正確引導，相信孩子們都可以做一個好寶寶。