健康早餐提醒

    ● 起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳。

    ● 有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。

    ● 不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。

    ● 早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。

    ● 早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。

    ● 家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。