摘要：早餐時可以喝一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃個荷包蛋和麵包，當然也吃點新鮮蔬菜和水果。
雖然很多人不吃早餐，但這種做法很有害。在一天的開始吃一頓健康的早餐，不僅讓你精力充沛，也會幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。吃早餐可以幫助你在一天的剩餘時間里攝入更少的熱量。如果早餐吃得足夠好，在吃中餐時做出壞選擇的可能性就小了。
早餐時可以喝一碗麥片和一杯低脂肪酸奶酪，或者吃個荷包蛋和麵包，當然也吃點新鮮蔬菜和水果。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
[[編輯推薦：冬天胃腸不適者 請少吃蘿蔔和芋頭]]
[[編輯推薦：按照明星食譜吃 人人吃成大]]
[[編輯推薦：明星們皆知的美容王牌食物]]
編輯：wuya