摘要：而兩個雞蛋提供的熱量，只佔應攝入量的18.4～22％。由於熱量供給不足，雞蛋中的優質蛋白質就會被用來彌補熱量，在體內“燃燒”掉，這是非常可惜的。
有些人早餐只吃兩個雞蛋，這是不科學的。一個從事中等強度工作的成年男子， 每天所需熱量為12600千焦（3000千卡）左右，其中，早餐要提供全天所需熱量的25～30％，約 3137～3765千焦（750～900千卡）。
而兩個雞蛋提供的熱量，只佔應攝入量的18.4～22％。由於熱量供給不足，雞蛋中的優質蛋白質就會被用來彌補熱量，在體內“燃燒”掉，這是非常可惜的。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya