摘要：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進行“最佳狀態”，煙中的毒的物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
◆不吃早餐
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40%。
◆晚餐太豐盛
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪北凝結在血管壁上有腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間>通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鍾，容易使人患上失眠。
◆嗜飲咖啡
危害：
1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；
2、容易心臟病。咖啡中含有高濃度的，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽增高；
3、降低工作效率。
◆食用酒精過量攝入
危害：大量或經常飲酒，會使肝髒髮生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
◆餐后吸煙
危害：使煙中的有害物質更易進入人體。
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進行“最佳狀態”，煙中的毒的物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
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