晚餐的食用禁忌

　　摘要：油膩食物會延長胃的消化時間，辛辣食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。

　　忌過飽

　　中醫認為“胃不和，卧不寧”。如果晚餐過飽，必然會造成腸胃負擔加重，刺激大腦處於興奮狀態，會使人失眠、多夢，易引起神經衰弱等疾病。

　　忌過葷

　　油膩食物會延長胃的消化時間，辛辣食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。

　　忌過甜

　　糖經人體消化吸收後轉變成能量與脂肪。晚餐攝入過多甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。

　　忌過晚

　　晚餐不宜吃得太晚，在就寢錢2小時內不要進餐，使進食后的排泄高峰提前，在排一次尿后再睡覺最好。