摘要：富含優質蛋白質的食物：牛奶（適合奶素的人）、豆漿、素腸等。富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。
人在睡眠時，絕大部分器官都得到了充分休息，而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物，到早晨才漸漸進入休息狀態。因此早餐食物宜軟不宜硬、宜少不宜多。
富含優質蛋白質的食物：牛奶（適合奶素的人）、豆漿、素腸等。
富含維生素食物：果汁、蔬菜、水果等。
富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：米粥、豆漿、果汁等。
開胃、增加食慾的食物：果汁、番茄醬、醬菜等。
“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]
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編輯：wuya