都市白領們進食早餐的常見誤區

　　 一頓可口營養的早餐，為我們一天的工作生活打造了堅實的基礎。尤其是身為白領們的腦力勞動者，更是如此。早餐是一天裏面最重要的一頓，這是已經得到醫生營養專家的一致認同，但卻並非所有人都認同的情況，而由於對早餐的重視情況不夠，許多職業女性對於早蠶存在着一定的誤區。

　　 誤區一牛奶雞蛋是完美早餐

　　 很多人早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆衝出了家門，覺得這樣的早餐營養很充足。但營養專家指出，如此搭配，蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12：28：60，穀類食物在其中所佔的比例是最大的。

　　“肚子一空，萬事皆空”，這句話道出了飲食的重要性，隨着生活質量的不斷提高，吃已經不是填飽肚子那麼簡單了，吃什麼，怎麼吃才是人們所關心的。[[想要科學合理的飲食請進入：飲食頻道]]