最經典的早餐六大誤區

　　隨着生活節奏的不斷提速，一頓優質的早餐變的越來越為奢侈。以下，我整理了吃早餐容易犯的六個錯誤，希望能給大家提個醒。

　　早餐需謹慎，健康很重要！

　　一天之計在於晨，我們都知道，是指每一天的開始很重要，那麼早餐吃的好壞直接關係著你的健康了，我們要知道的是怎樣吃早餐才健康營養，否則會很傷身體。

　　吃法一：“懷舊早餐”

　　早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等

　　受歡迎原因：不少家庭的“媽媽”都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜熱一下。這樣的早餐製作方便，內容豐富，基本與正餐無異，通常被認為營養全面。

　　專家評點：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產生亞鹽，長期吃有可能致癌。

　　建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃；把剩餘的其他食物做早餐，一定要用保鮮膜保存好，以免變質；從冰箱里拿出來的食物要加熱透。

　　吃法二：運動型早餐

　　早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊吃，手動，腳動，嘴動，全身運動……

　　受歡迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度過的，尤其是住處離單位遠的，早餐往往都在路上解決。小區門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買上一份，就邊走邊吃……

　　專家評點：邊走邊吃對腸胃健康不利，不利於消化和吸收；另外，街頭食品往往存在衛生隱患，有可能病從口入。

　　建議：如果選擇街邊攤食品做早餐，一是要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐，以免損害健康。